5 Desayunos saludables

Muchos de nosotros estamos siempre buscando comer de la manera mas sana posible, por ello es que les traigo 5 opciones de desayunos saludable que también son deliciosos. Durante años he estado buscando formas mas saludables de comer y esta lista es de mis desayunos favoritos

Licuados

Cuando no tienes ganas de hacer un desayuna elaborado o tardado la mejor opción es hacer un licuado. Le puedes poner tu fruta favorita, un poco de avena, chia, algún vegetal y si vas a hacer ejercicio o ya lo hiciste ponerle proteína.

Huevos a la mexicana

Estos huevos son deliciosos si los preparas bien. Antes de empezar corta cuadritos pequeños de jitomate, cebolla y chile a tu preferencia. Empieza a preparar el huevo y tira todo lo que cortaste al huevo. Cuando lo estes cociendo en la sartén revuelve y corta el huevo con la espátula hasta que este listo.

Pan con aguacate y huevo

Usa pan integral preferiblemente, si quieres tostado. A ese pan úntale aguacate y encima ponle un huevo ya sea cocido, revuelto o estrellado. Le puedes poner chile para tener mas sabor

Yogur griego con avena

en un bowl o vaso pon yogur griego, avena y la fruta que prefieras. La avena puede ser de sabores o solo avena.

Sandwich de espinaca, aguacate y queso de cabra

Usa pan integral y ponle espinaca ya cortada y desinfectada, aguacate y queso de cabra